孕期的难言之隐——漏尿

发布时间:2020-09-14

 

 

       俗话说“人有三急”,尿急就是其中之一。对于孕妇来说,不仅会尿急,有时还会出现漏尿。站立、行走或者打喷嚏时,漏尿会让孕妈们感到无比尴尬,又无法诉说。今天佳音医院产科专家就来和孕妈们聊聊这“难言之隐”。


01什么是漏尿?

 

       漏尿就是尿失禁,指膀胱内的尿不受控制而自行流出。对孕妇来说绝大多数是压力性尿失禁,也叫张力性尿失禁,膀胱内的压力增加时会不自主的漏尿。

 

 

02孕妇漏尿正常吗?

 

       孕妇漏尿的发病率约30%,出现尿频夜尿增多更是高达70%。可见孕期漏尿是普遍的症状,不必过于紧张。但不紧张可不代表不关注,如果出现以下情况就得及时就医了。

 

       1.有妊娠期糖尿病,出现多渴、多饮、多尿的三多症状;
       2.出现尿色混浊甚至血尿的现象;
       3.小便时有尿急,尿痛,发热,腰疼的现象。

 

03为什么孕妇会漏尿?

 

       1、子宫增大。孕期随着宝宝个头的增长,子宫的体积也随之增长,因此对膀胱的压迫也就越来越重,减小了膀胱的存储量,所以很多孕妈会在打喷嚏或者大笑的时候,发生漏尿。一般来说分娩后一段时间内,漏尿情况会自然消失,基本恢复正常。

       2、盆底肌衬托力降低。盆底肌就像一张吊网,把尿道,膀胱,阴道,直肠,子宫都包起来。当盆底肌的衬托能力下降时,其他脏器的功能就会随之减弱,从而引发漏尿的情况。

       3、激素水平改变。怀孕以后,在雌激素的作用下,盆底结缔组织中胶原含量减少,形态结构和代谢发生改变,导致盆底结缔组织松弛,对盆腔脏器的支撑力减弱,一旦失去平衡就可引发盆底功能障碍,从而出现漏尿。

 

04孕妈出现漏尿怎么办?

 

       如果孕妈出现漏尿,可以尝试通过以下方法来控制和改善症状。


       1.定时排尿。憋尿对人体有害,尿液积存过多,膀胱就会被撑大,很容易失去弹性;另外,尿液长期积在膀胱很容易滋生细菌,引发尿路感染。

       2.避免仰卧位。孕妈在怀孕早期和晚期较容易出现尿频,建议在休息时尽量采取侧卧位置,因为侧卧可以减轻子宫对输尿管的压迫,同时还具有防止剩余输尿管积存,尿液出现感染的情况。

       3.训练膀胱。通过逐渐延长两次小便的时间间隔来训练膀胱。刚开始去卫生间排尿的时间间隔可以定为一小时,然后延长间隔,时间调整为两小时、三小时……

 

 

       4.凯格尔练习。这是一种盆底肌肉的收缩练习,可以帮助改善尿道和直肠括约肌功能,每次锻炼时收缩盆底肌肉数到10,然后放松盆底肌肉数到10,反复练习。每次做10套收缩和放松,上午、下午、晚上做三次,坚持4~6周会出现效果。

       5.控制体重。孕期体重增加太多也会增加尿失禁的风险,建议控制好体重。

       6.避免便秘。排便时堆积的肠内容物也会增加对膀胱的压迫。

       7.注意外阴卫生。为了避免尴尬,最好使用卫生护垫,并勤换内裤和护垫,每日保持外阴清洁干燥。

 

 

       了解了孕期漏尿症状的前因后果,想必各位孕妈可以放心了。关注“佳音医院”公众号,还有更多孕产期的小常识与大家分享哦。
 

JIA YIN
文/佳音医院产科 王莉  图片来源于网络 

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