天上明月，碗里元宵，象征着阖家团圆，寄托了人们对未来生活的美好愿望。吃元宵是元宵节的一个重要节俗。说起元宵大家都不陌生，在北方多称“元宵”，在南方则称“汤圆”“圆子”“水圆”等，皆取团圆之意。元宵口味有甜有咸，烹饪方法煮、煎、蒸、炸皆可。面对香甜可口的元宵，孕期的您吃对了吗？

孕妈怎么吃元宵最健康？

控制食用量

孕妈妈每次食用元宵最好不要超过3-4个，以防多吃造成消化不良或胃部不适的情况。

注意吃元宵时间

孕妈妈尽量避免在三餐正餐中吃元宵，时间最好选择在加餐时间段。另外需特别注意，早餐不宜食用元宵，因为人早起时胃肠道功能是最弱的，而元宵外皮的部分都是糯米做成，黏性高。因此，早餐食用很容易出现泛酸、烧心等情况。

营养搭配更健康

孕妈妈吃元宵时最好搭配点别的食物，因为元宵原料相对单调，营养成分不丰富，需要适当搭配蔬菜、水果、肉类等。

喝点汤助消化

煮元宵的汤内含一些微量元素、营养元素，因此，孕妈妈吃元宵最好再喝点汤，可以促进消化吸收。

温度要适宜

注意不能太烫食用，更不要大口吞咽，否则很可能烫伤口腔和食管黏膜。

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