得了失眠才懂夜的黑

发布时间:2018-03-01

晚上又失眠了,数羊也没有用。佳音医院专家表示,其实失眠也分很多种,来看看你到底是哪种失眠?只有对症下药才能赶走讨厌的失眠。

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(转自明白学堂)

失眠的人才能体会什么叫“白天不懂夜的黑”,漫漫长夜,每一分钟都是煎熬。佳音医院专家提醒,对于失眠或睡眠不好的人,睡觉前不要从事让人过度兴奋的各类活动,以及避免喝酒、吸烟、食用咖啡因等药物,另外可适当减少卧床时间以提高睡眠质量。

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