怀孕是生命中一段奇妙而重要的旅程，而孕前保健则是确保这段旅程顺利启航的关键。它关乎到母体的健康、胎儿的成长以及整个孕期的平稳进行。那么，究竟什么是孕前保健，又该如何进行呢？

为什么孕前保健至关重要？

孕前保健是指在计划怀孕前采取的一系列措施，以提高受孕几率、保障胚胎质量及减少孕期并发症。良好的孕前保健不仅能够提升母亲的身体状态，还能为胎儿创造一个最适宜的生长环境，预防出生缺陷，确保母婴安全。

孕前体检：了解自身健康状况

基本检查：包括血常规、尿常规、肝肾功能、乙肝五项、艾滋病抗体、梅毒筛查等，以排除传染病及慢性疾病。
妇科检查：宫颈涂片、子宫及附件B超，评估生殖系统健康。
遗传咨询：家族遗传病史调查，必要时进行遗传基因检测，预防遗传性疾病传递。
营养状况评估：检查血红蛋白、维生素D水平等，确保营养储备充足。

生活习惯调整

合理膳食：均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，增加叶酸摄入，预防神经管缺陷。
规律运动：适量运动如快走、游泳、瑜伽，增强体质，控制体重。
戒烟戒酒：烟草和酒精对胎儿发育极为不利，应彻底戒除。
避免接触有害物质：远离辐射、重金属、化学物品等有害环境。

心理健康管理

情绪管理：减轻工作压力，保持乐观心态，可尝试冥想、瑜伽或咨询心理医生。凡在佳音医院孕前保健中心进行孕前保健咨询的家庭，均可获得免费精神压力分析1次（限女方），由专业医师进行报告解读，助力心理健康管理。
伴侣支持：与伴侣共同参与孕前保健中来，增强情感联结，共同面对可能的压力和挑战。

补充叶酸的重要性

叶酸是预防胎儿神经管缺陷的必备营养素。建议备孕女性至少提前3个月开始每日补充400微克叶酸，直至孕早期结束，其中叶酸基因检测结果可以指导在孕前或孕早期进行针对性的干预和调整，如补充特定的营养素、调整生活方式等，以改善胚胎发育的环境。

佳音医院孕前保健中心拥有经验丰富的专家团队，涵盖了孕前检查、基因检测、辅助生殖等系列孕前保健服务，提供遗传咨询、营养、心理、中医、体重管理等个体化指导，通过系统全面的备孕前评估干预提高受孕成功率，帮助广大有备孕需求的家庭及已孕的准妈妈们提高生育质量，从容自信地迎接新生命的到来。记住，孕前保健不仅仅是女性的事情，男方同样需要关注自身的健康状况，最终才能为新生命的孕育打造最佳环境。

地址：佳音医院5楼孕前保健中心
咨询电话：0991-488723903
接诊日期：周一至周日 10:00-18:00（节假日不休息）

撰文 | 王萍
拍摄 | 陈慧妹