亲爱的准爸爸、准妈妈们：

新生命的降临总是充满期待与喜悦，而守护这份喜悦的第一步，就是从关注孕期营养开始。2025年9月12日是第21个“中国预防出生缺陷日”，主题为“关注孕期营养，孕育健康未来”。佳音医院积极响应号召，呼吁大家共同关注孕期营养，为宝宝的健康未来打下坚实基础。

出生缺陷是导致婴幼儿死亡和残疾的主要原因之一，而孕期营养状况直接关系到胎儿的生长发育。科学研究表明，合理的孕期营养可以有效降低神经管缺陷、先天性心脏病等多种出生缺陷的发生风险。那么，如何做到科学营养，助力宝宝健康发育呢？

关键营养素，缺一不可

叶酸：孕前3个月至怀孕早期补充叶酸，可显著降低神经管缺陷风险。建议每日补充400微克，多摄入深绿色蔬菜、动物肝脏等富含叶酸的食物。

铁质：孕期缺铁可能导致早产、低出生体重等问题。红肉、动物血、豆类等都是优质铁来源，搭配维生素C更利于吸收。

钙与维生素D：促进胎儿骨骼发育，预防先天性佝偻病。奶制品、豆制品和适量户外日照都是好选择。

碘元素：缺乏会影响胎儿大脑发育，推荐使用碘盐，适量摄入海产品。

均衡饮食，重在多样

孕期饮食应注重“质量”而非“数量”。建议每天摄入15种以上食物，遵循“五层塔”原则：谷物为基础，多吃蔬果，适量鱼禽肉蛋，保证奶豆摄入，少油少盐控糖。避免生食、未熟食物，限制咖啡因摄入，远离酒精和烟草。

个性化营养，科学管理

每位孕妈妈的体质不同，营养需求也各异。佳音医院相关专家建议：尽早进行营养评估，在专业指导下制定个性化膳食方案。定期监测体重、血糖等指标，及时调整饮食结构，避免营养不良或过剩。

定期筛查，防患未然

合理营养是基础，但定期产检同样关键。务必按时进行NT超声、唐氏筛查、系统超声等出生缺陷筛查项目，早发现、早干预，为宝宝健康多加一重保障。

孕育生命是一段美好的旅程
科学营养是这段旅程中最坚实的护航
佳音医院始终与您同行
提供从孕前到产后的全程营养指导与医疗支持
让我们携手
用爱与科学守护每一个新生命的健康成长！

  撰文|张永丽